ふとした瞬間、人に言われてイラッとした言葉ってありますよね。

そんな時、「うわ〜腹立つ〜！」「ムカつくから忘れよ〜！」で終わってしまっては、もったいないです。

もしかしたら、相手は傷つけようとして言ったわけじゃないかもしれないのに、自分に不快感があったということは、自分の中に不快感に繋がる要素があるから。

「どうしてイライラしたんだろう？」

「今、言われてどんな気持ちになったんだろう？」

「この気持ちは昔どこかで感じたことあるかな？」

そんな風に、自分を知る材料として深めていくと、

「自分が自分に対して、こう思っているだけか。」

と自分の思い込みに気付くきっかけになります。

「うわ〜腹立つ〜！」としっかりムカついた後は、

一歩引いて客観的に自分を見てみるのがオススメです。

私は自分の感じたイラから、自分の思い込みをたくさん見つけ、

それが真実ではなく、ただの思い込みだと理解することで、

今ではイライラすることが昔よりずっと減りました。

イライラを利用すると、

めちゃくちゃ自分のこころの成長に繋がりますよ😎

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