こんにちは、monaLABO（こころの研究所）のいしだよしみです。

不安は

「観察」

しましょう！

小学生の時の

あさがおの観察のように(・∀・)

観察日記つけるのが

さらにオススメ♪(ﾟ∀ﾟ)

「観察」すると、

あさがお（＝不安）のことが

よくわかってくる。

よくわかってくると

あさがお（＝不安）が

可愛く見えてくるんだよね。

不安の正体は

【わからないこと】

だったら、

「観察する」が

不安が怖くなくなるための

第一歩だよ。