こんにちは、monaLABO（こころの研究所）のいしだよしみです。

人から何か言われてイラッとした時、

そのイラを引き起こしてる理由は

「自己否定の強さ」

なんだよね。

言われてイラッとする時って、

実は図星だなぁ…って思うこと結構ありません？w

図星だし、それを隠していたはずなのに

周りから指摘されたからイラッとする。

逆に自己否定がなければ、

何を言われても「なんの話？？」って感じで

スルーできちゃうもんなんですよね。

だから、わたしはどうしてるかというと…

わたしは人から言われてイラッとする言葉……

メモってます！！ww

え？性格悪い？w根に持つな？？www

そう、根に持てないから困ってるw

実はわたし『寝たら忘れちゃう』っていう技を持ってるらしくて、

まじで覚えてられないんですよねw

【人から言われてイラッとする言葉＝自己否定】

なら、何にイラッとしたかわかれば、

自分がどんな自己否定を持っているか分かるってこと。

いつかその人を見返すために……とかじゃなくw、

「自己否定に気付くため」にメモっておくのもアリかもね(^^)

わたしは、メモってる言葉を見て

「こんな風に自己否定する必要ないのに」

って自分で自分を客観的に見るようにしてた。

ポイントは、友達の相談に乗るように「自己否定」を見ること。

例えば、「太ったねって言われてイラッとした！」みたいなメモがあったとして、

そう思ってるのが自分の友達だったら…

「え？全然気にする必要ないよ！痩せたか太ったかよくわからないけど、あなたはとにかく可愛いよ😍」

って言いません？

そのイメージで自分を癒してあげる。

どんな自分も否定することなんてなくて、

「そんな時もあるよね」

「そうしなきゃいけなかったんだね」

「そんな自分も可愛いじゃん」って

自分で自分を許してあげる方が、

断然生きやすくなって、断然ハッピーライフの毎日になるよ☺️

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