こんにちは、monaLABO（こころの研究所）のいしだよしみです。

「不安は良くない」

「不安はない方がいい」

って思ってませんか？( ；∀；)

たしかに、

「全く不安がない人生の方がいいなぁ〜」

と思う気持ちはよくわかります！

でも

不安が全くない状態を作る

ってすごく難しいと思うんです。

どんなに有能な人でも、

どんなに成功している人でも、

不安に感じることはあると思う。

だったら、自分なりの

【不安との上手い付き合い方】

を持っておく方が

生きやすくなりそうだよね(・∀・)

わたしのオススメの方法は、

①家族やパートナーなど身近な人に打ち明ける

②この人になら何でも相談したい！って人を作っておく

③自分でノートに書いて不安を整理する

1人で考えすぎると、

「不安だ…不安だ…」と

大きく膨らんでしまう。

不安に思ったら、

これをやってみればいいんだった！

と決めておいたら、

不安を小さくするスピードは

速くなるよ(ﾟ∀ﾟ)

わたしも今からノート使って、

不安の整理整頓

始めまーす！(￣▽￣)

ノート術についてはまた後日！