年明け、仕事始めの時に今年の予定を立てました。

これです。

私は先の予定を入れるのはあまり好きじゃないので、1日のうちに絶対やりたいことを３つ書き出す、という方法にしました。

これを毎日開くPCに付箋で貼ってあります。

この目標のポイントは

☆１日１娯楽

です。

娯楽なので、自分にとってこころを解放できることだったらなんでもいいんです。

最近「映画を観る」というのを娯楽として楽しんでます。

私は頑張り屋さんなのでwww、

どうしてもずーーーーっと仕事のこと考えちゃうんですよね。

まあ仕事好きだからそれでもいいんですけど、

それしか考えない、というのも良くないということに気付いたんです。

視野が狭過ぎて良いアイデアも出てこないし、考え方も偏る。しかも考え過ぎて一人で頭から煙出したりしてるw

これじゃあ仕事に逆効果だと去年気付き、こうなったら今年は一日の予定に「娯楽」をあらかじめ組み込もう！と思ったのです。

いつも夜コボを寝かしつけたあと、仕事の調べ物をしたり、ベッドにPCを持ち込んで暗い部屋でコボの隣でカタカタとブログを書いたりしていたのですが、

それをやめて、漫画を読んだり映画を観たりするようになりました。

するとどうでしょう。

先日のこの記事（苦手なことも角度を変えて見てみよう）で書いたように、ただの娯楽として始めた映画鑑賞が、仕事に関わるインスピレーションを引き起こす要因になったりしたのです。

毎日好きな仕事をしているけど、好きだからこそ怖かったり、頭が固まってしまうこともあったんだろうなぁと実感しました。

緩めたらビビビが来た。

娯楽、めっちゃ大事w

やっぱり単純にこころを緩めながら「楽しい！面白い！落ち着く♪」と感じるような時間って、絶対に自分にとってプラスになります。

こころを解放することで、視野も広がり考え方も柔軟になります。

どうしても頑張り屋さんの私は（しつこいw）、今まで「もっと出来る！」とギュウギュウに仕事のことに取り組んでしまいがちだったのですが、

先に娯楽の予定を入れる

がかなり自分を緩めてくれるのに効果的なやり方でした。

これ、私は１日単位で考えましたが、数ヶ月単位で見て、

先に「休み」の予定を入れる

というのもオススメです。

「この日は絶対に休む」

と先にスケジュールに入れてしまいましょう。

「休み」でも良いし「遊ぶ」でも良いです。

そしてその「休み」や「遊び」を満喫すると、結果自分にとってすごくプラスに働くことを感じられるはずです。

そうやって「休み」や「遊び」の効果を感じると、だんだん罪悪感なく、むしろ積極的に日々の「休み」や「遊び」の時間を大切にできるようになります。

本当は「休む」ことや「遊ぶ」ことに、罪悪感なんて感じる必要ゼロなんですよね。

楽しむための人生ですから。

でも、何かやり遂げたいことがある時や、「やらなければならない」という思い込みに縛られている時は、罪悪感を感じやすくなります。

その罪悪感を緩めて、「あ、人生って楽しむためのものだった！」と思い出すためにも、頑張り屋さんのあなたは意識して「休む」「遊ぶ」をスケジュールに入れちゃってくださいね😎

私は仕事の話でしたが、子育てにも応用出来ますね。

・1日のうちで少しの時間でも『自分だけの娯楽の時間』を取る
・１ヶ月に１回は子守をお願いして心を解放する時間を取る
・１ヶ月に１回、休日に半日解放デーを作る（AMママ子守、PMパパ子守）

とかも良いかもですね！

ママやパパの皆さんも自分に合った方法を模索して見ましょう♪☺️

仕事でドキドキするような挑戦を続けるのも楽しいし、子育てで真剣に子どもに向き合うのも楽しいけど、張り詰めてばかりではいつか糸が切れてしまうので、

きちんと緩めながらこころのメンテナンスしていきましょうね♪

monaLABO（こころの研究所）

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