こんにちは、monaLABO（こころの研究所）のいしだよしみです。

最近のニュースで、少し気持ちがナイーブになっておりました。

いや、現在進行形かも。

ナイーブになっております！どどん！(￣∀￣)

心配心配。

この気持ちをブログに書こうか悩んだのですが、

わたしはよく

「不安やネガティヴもはじくのではなく、一旦受け入れよう！」

と言ってるよね。。。

わたしが我慢してたら説得力なしやん！

と思い、あえて書くことにしました。

不安は伝染するって言うけど。

それは本当だと思うけど。

我慢しなくてもいいと思うんですよね。

我慢して押し込めたって、

いずれ爆発しちゃうから。

やっぱ我慢は違う。

喜怒哀楽いろんな感情感じるために

こころがあるんだから、

一旦ちゃんと感じよう。

そして、一旦受け入れた方が

立ち直り早いと思う。

「不安じゃない不安じゃない、大丈夫大丈夫。」

より

「不安なんだね、自分。わかるよ。」

の方がこころは健康でいられると思う。

自分の気持ち、はじかないで感じてあげてね。

わたしは一旦受け入れて、

ミュージックフェアでゆずの歌聞いたら元気出た！笑

（ゆずっこです！）

歌詞見なくても歌えちゃう体に入ってる歌はやっぱ上がる！

青春時代聴いてた歌って尊い！！

そんなこんなで、結構立ち直ってきています。笑

でも、

不安って伝染するよな、って思ったら

人に「不安だ…」とも言いにくくなるなぁってのも感じたここ数日。

だって全員同じ不安抱えてるもんね。

でも、それでも大切な人には

「不安だ」を伝えるってのも大事かなぁって思うよ。

あと、この状況、

【今に集中する】

を見つけるいい機会だなぁって思ったの。

不安なのは、「よく分からないから」が原因なんだけど。

でも今回ばっかりは「よく分からない」を解明することは出来ないので、

不安解消の解決法は

【今に集中する】

なんだよね。

わたしはさっき言ったみたいに、ゆずの歌でめっちゃ元気出て、歌ってる間は不安なことは何も考えてないのよね！

だから、何かに集中してるって状態がめっちゃ効果的！

最近音楽離れしてたんだけど、自分にとって音楽ってこんなに大事なものだったんだなぁを再確認したよ。

これがあれば【今に集中できる！】ってものは、

これからの自分にとっても大切なものかもね( ^ω^ )

あなたは何で【今に集中】出来る？

みんなの知りたいので、良かったら公式LINEで教えてちょんまげ！

明日も良い日に♪