こんにちは、monaLABO（こころの研究所）のいしだよしみです。

今日は『自信』について。

「自信という字はぁ〜、

自分を信じる

と書きます」

みたいな金八先生的な話ではありません(￣∀￣)

『自信』の仕組みを簡単に。

「自信がない…」

「自信を持って！！」

「自信あるんだよね！」

って日常会話で結構出てくるワード

第47位の『自信』。（よしみ調べ）

よく使ってるわりに

…自信ってなによ！！

って思う時ありません？

（片栗粉って言い続けると

片栗粉ってなんだろうってなる、みたいな笑）

結論。

【自己有能感と自己決定感がワンセットになったもの】

はい、急に堅苦しい〜笑

でも以下の説明で分かりやすくなりまーす！

自己有能感：行動を起こして目的を達成し、自分はできる！という感覚のこと。

自己決定感：物事を自分で決めたという感覚のこと。

この2つが合わさると『自信』になります。

【自分で決めて】
【行動して達成する】

どちらかだけではダメで、どちらも必要なんす。

だから、

「お母さんに言われたから、東大に入った」←すごい笑

だと、目的達成はしてるけど自分で決めてない。

→自己決定感が不足するので、自信には繋がらない。

「自分で東大に入ると決めたけど、結局諦めた」

だと、自分で決めているけど目的を達成してない

→自己有能感が不足するので、自信には繋がらない。

こう言われると、

どっちも重要なのが分かるね〜。

あと、自己決定感については

「自分で決めた」

と思い込んでるパターンも多いので注意( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

自分で決定したように見えても、

根底に

・他人に良く思われるため

・親に文句言われないため

・家族のため子どものため

こんなのが隠れてるかもしれない…

↑これ、結局周りを気にした基準だから自分で決めてないんだよね〜

こうやって周りの反応を気にして、

自己決定感が不足すると…

「これは本当の自分じゃない…」

という想いが消えず、

自信がない

やりたいことがわからない

という状態になります。

わかるぅ〜！！

私めっちゃこれだったぁ〜！！

めっっっっっっっちゃこれだったぁ〜！！！

そしてまだ全然残ってるぅ〜！！！！

色レインボーにしちゃうくらいわかるぅ〜！！！

数年前からはだいぶ良くなったけど、

もっと自信を持って生きていきたいもんです。

精進しますっ！！笑

あなたは自信、ありますか？(ﾟ∀ﾟ)

まぁでも仕組みを理解していると、

自分の考えや行動を確認しやすいよね〜

って話しです！(´∀｀)

自分が

どうやって決めているか

目的に向かって行動できているか

チェックしてみてくださいね♪(●´ω｀●)