こんにちは、monaLABO（こころの研究所）のいしだよしみです。

どうやったって

子どもと家にいる時間が長くなる今。

食事、発散、友達にも会えない…

なかなかしんどいですよね。。。

わかります、うちもそうです。

そんなママたちに

わたしのストレス軽減法をご紹介(・∀・)

それは

「そのイライラの本当の原因を探る」

こと(・∀・)

一見、原因は

「子どもが騒いで言うことを聞かないから」

とか

「一緒に過ごす時間が長すぎて小さいイライラが溜まる」

とか

目の前で起きていることだと思いがちなんだけど、
（それも原因としてあるとは思いますが）

本当にそれが原因なのかな？って

少し考えてみて欲しいんです。

わたしもGW前くらい、

疲れ果ててイライラして

子どもに優しくできない瞬間がありました（ ; ; ）

でもそのイライラの本質を

自分で探ってみると、本当は、

「仕事をする時間がもう少し欲しい」

「寝たい時に寝たい（笑）」

「旦那さんにしんどい状況だということが言えてない」

ってことが原因だなって

わかったんです。

だから、

機嫌悪くてかじってくるコボ（息子1歳）に

「もうやめてって言ってるでしょ！💢」

とか冷たく言ってる自分、

ただの八つ当たりだなって気付いたんです。

息子は、いつも通り。

そりゃ眠くて機嫌悪くてかじることもあるし、

寝れずにずっと泣いてることだってある。

わたしは、

違うところからのイライラ引っ張ってきて

息子のせいでイライラしていると思おうと

してたんですよね。

八つ当たりだなって気付いてすぐ

コボ（息子1歳）に謝りました。

そしてすぐ、

イライラの本質を癒す行動へ！(￣∀￣)

旦那さんに、仕事の時間がうまく取れてないと

打ち明けて家事分担を再度確認！

旦那さんが休みの日は昼寝もさせてもらう事に。

カウンセリングでも、

意外と原因は子どもだと思ってても、

「夫に言いたいことが言えてない」

ってことがほどんどの原因だったりします。

こんな時こそ【本音】が大切ですね(^^)

ただ、この状況でイライラするのはしょうがない！

自分を責めずに(^^)

少しでもイライラ癒せる方が増えますように(^^)

少しでも家族笑顔で過ごせる時間が

増えますように(^^)

一緒に頑張りましょう！！(^^)