「自分で選ぶ人生」の始まり


「選択肢は一つしかない」と思っていると、人生は辛くなる。

「自分で選んだ」という感覚を持っていると、人生は楽しくなる。



本当にその選択肢しかないのか?と、一度疑ってみる。



「晩ご飯を作らないといけない

「混んでいる通勤電車に乗らなきゃいけない

「ワンオペだから私が頑張らないといけない

「人に迷惑をかけちゃいけない

「正社員でいなきゃいけない

「無駄遣いしちゃいけない

「今日やらなきゃいけない



単純にその反対側の選択肢を考えてみるだけで、選択肢は2倍になる。

本当はそれ以上に選択肢はある。



「選択肢は一つしかない」とあなたを縛っているのは、実はあなたのこころです。



しかない、いけない」と思っていることの反対側の選択肢を想像した時に、自分にどんな感情が湧いてくるか。

怖い?罪悪感?無力感?

そこの感情に向き合うのが、選択肢を広げるポイント。



反対側の選択肢を想像した時に、どうしてその感情が湧いてくるのか。

そこにあなたのこころを縛っている正体がある。

それを知って、癒すことが「自分で選ぶ人生」の始まりだよ。



monaLABO(こころの研究所)

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