「選択肢は一つしかない」と思っていると、人生は辛くなる。

「自分で選んだ」という感覚を持っていると、人生は楽しくなる。

本当にその選択肢しかないのか？と、一度疑ってみる。

「晩ご飯を作らないといけない」

「混んでいる通勤電車に乗らなきゃいけない」

「ワンオペだから私が頑張らないといけない」

「人に迷惑をかけちゃいけない」

「正社員でいなきゃいけない」

「無駄遣いしちゃいけない」

「今日やらなきゃいけない」

単純にその反対側の選択肢を考えてみるだけで、選択肢は2倍になる。

本当はそれ以上に選択肢はある。

「選択肢は一つしかない」とあなたを縛っているのは、実はあなたのこころです。

「しかない、いけない」と思っていることの反対側の選択肢を想像した時に、自分にどんな感情が湧いてくるか。

怖い？罪悪感？無力感？

そこの感情に向き合うのが、選択肢を広げるポイント。

反対側の選択肢を想像した時に、どうしてその感情が湧いてくるのか。

そこにあなたのこころを縛っている正体がある。

それを知って、癒すことが「自分で選ぶ人生」の始まりだよ。

monaLABO（こころの研究所）

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