こんにちは、monaLABO（こころの研究所）のいしだよしみです。

自粛生活のGW、

みなさんいかがお過ごしですか(・∀・)

思うように出かけられないけど、

ストレス溜まってないですか？(´；ω；`)

わたしは、ストレス軽減のために

いつも気をつけていることがあるので

ご紹介！

それは今やっていることが

「させられている」

のか

「している」

のか考えること。

人は何かを他人に

「させられている」と思うと、

とってもストレスになるんですよね。

そりゃあ、「させられている」って

自由な状態じゃないですもんね。

だから、出来るだけ

「させられている」状態を減らすと、

ストレスも軽減できます(・∀・)

自粛させられている？している？

している！感染防止したいもん！

子どもの保育園の休園させられている？している？

している！今は安心第一かな。

仕事休止させられてる？している？

している！わたしも心を整える期間にする。

こんな感じで、

「自分で選択してるんだ」って思うだけで、

心が少し軽くなります(^^)

さすがにコロナがやってきたという出来事は

自分ではどうしようもないことだけど、

感染防止のために自粛生活を

自分で決めてやってるんだ！

って思うと、自分頑張ってるじゃん！って

褒めてあげたくなりますよね( ^ω^ )

「させられている」

から

「している」

への変換。

コロナじゃなくても普段の生活で使えるので、

なんかしんどいな…って思ったら

たまにチェックしてみてね♪(ﾟ∀ﾟ)

あなたは

今の仕事、させられている？

毎日の家事、させられている？

自分の人生は

全て自分の選択でできてるよ(・∀・)

しっかり自分の人生の舵取って、

あなたの進みたい方へGO！