こんにちは、いしだよしみです。

大切なものを大切にできるようになるためのシリーズです。

前回までのを読んでない方は、こちらからどうぞ↓

大切なものを大切にできるようになってきました。

1、自分は何に一番幸せを感じるか考える

さて、早速今回の訓練は笑、

【自分が幸せに感じるものの時間を少しずつ増やしてみる】

です。

前回の訓練で（レッスンとか言っとけば良かったと今思いましたが、もう後には引けません笑）、

自分が好きだな〜と思ったり、幸せに感じることを書き出してもらいました。

明日から、その書き出した事の時間を増やしていきましょう。

例えば、

・朝コーヒー飲む→今は週1回しか出来てないけど、 週2回に増やす

・読書をする→寝る前に1ページでもいいから読む

・カフェに行ってのんびりする→明日出勤前にカフェ寄ってみようかな

・子どもと遊ぶ→明日に回しても良さそうな家事には手をつけず、目一杯子どもと遊ぶ

・家族で買い物に行く→次いつどこに買い物行こうか相談してスケジュールに入れる

・友達と美味しいご飯を食べに行く→会いたい友達にアポを取る

こんな感じです！

こうやって意識していくと、生活の中で自分の好きなことをしている時間が少しずつ長くなっていきます。

みなさん、幸せだな〜好きだな〜と思って書き出したこと、意外と普通に生活しているだけでは出来てないんです！本当に！

朝起きて、朝ごはんもそこそこに仕事へ向かう、仕事に行く時の服は もうルーティン化、コンビニに寄ってこれが食べたいと思うものはないけど適当にお昼ご飯を買う、始業、夕方になると早く終業時間になれと時計を見る回数が増える、とりあえず何事もなく仕事を終え、帰ってきて買ってきたお惣菜を食べながらビールを飲み、特に見たいわけではないテレビを見て、気づいたら寝る時間になっていて焦る、お風呂にゆっくり入る訳でもなく、シャワーでさっと済ます。朝起きたら前日の一人晩酌で浮腫んでいる、または飲みすぎて頭痛い。でもまた会社に行く。

こんな生活してませんか？

少し前の私です。笑

ですが今は、

朝起きて息子と朝ごはんを食べる、旦那さんを玄関で見送る、息子と一緒にゆっくり出勤、人が作ってくれたあったかくてすごい美味しいお弁当を食べる（社食）、今日のスケジュールを確認、日によって臨機応変なので同じ日はない、仕事（起業したてなので、自分たちで考えて仕事を生み出す）、たまに外勤、たまに会社の子どもたちと遊ぶ、4時には終業、帰ってきて息子とおかあさんといっしょ見ながらまったり、家族みんなでご飯とお風呂、家族みんなで夜の絵本タイム、息子が寝た後はパソコンで仕事、次の日も仕事に行くのが楽しみ！

という幸せ過ぎる生活をしています。

少しずつ少しずつ、自分が幸せになる時間を増やしていったら、結果やりたい仕事をする為に起業していました。

少しずつ少しずつ、自分が幸せになる時間を増やしていったら、1歳の息子と離れず、息子を連れて行って働けるようになりました。

少しずつ少しずつ、自分が幸せになる時間を増やしていったら、憧れていた好きな場所で好きな時間に好きな仕事をする生活になっていました。

少しずつ少しずつ、自分が幸せになる時間を増やしていったら、一番大切な家族と過ごす時間が増えました。

ただ、自分を大切にするって本当に難しいんです。

大切にするぞ！って意気込まないと出来ないんです。

是非、気合い入れてこの訓練やってみてください！

明日はカウンセリングDAY！楽しみ！

絵本が大好きな息子、ずっと読んでるじゃあじゃあびりびりがこうなってしまいました。絵本さん愛されてますよ。